Strukturierte Programme für deine persönliche Entwicklung und den Aufbau von Selbstliebe
Jedes Modul ist wissenschaftlich fundiert und praxisorientiert gestaltet
Definition, Schutzfunktion, Selbstliebe als Gegengewicht
Inseln der Achtsamkeit, Tagebuch, Emotions-Tracking
Spiegelarbeit, Dankbarkeitsinventar, Embodiment-Techniken
Nein-Sagen-Training, Self-Care-Plan, Burn-out-Warnzeichen
Innere-Kind-Arbeit, Vergebungsrituale, Trauma-Hinweis
Lebensrad-Analyse, Vision-Board, SMART-Ziele
Umfeld wählen, Kommunikations-Tools, Co-Regulation
Morgen-/Abend-Routinen, Technik-Detox, Rückfallprophylaxe
Alle Übungen basieren auf bewährten psychologischen Methoden
Konkrete Übungen und Tools für den direkten Einsatz im Alltag
Aufbau von langfristigen Gewohnheiten und Denkmustern